Восточные единоборства: особенности и влияние на развитие организма

Влияние тренировки на ЦНСсостоит в перестройке ее функций. Занятия положительно влияют на нервные процессы — их подвижность, силу, уравновешенность, ведет к ограничению чрезмерной возбудимости НС, что отражается на деятельности человека: его движения становятся уверенны и точны. Большое значение имеют адаптационно-трофические воздействия коры головного мозга, осуществляемые при помощи вегетативной иннервации. Трофическая функция НС отражается на функциональном состоянии систем и органов через мозжечок и парасимпатическую и симпатическую иннервации. Организм тренированного единоборцаболее высоко лабилен, способенза меньший срок устанавливать свою деятельность на более высоком уровне, что связано с совершенствованием ЦНС в процессе тренировки, т. е. выработки временных связей на мышечную деятельность. Процесс образования двигательного навыка протекает по типу комплексного условного двигательного рефлекса. В основе овладения двигательным навыком лежит образование двигательного стереотипа.

Двигательный навык представляет собой приобретенную форму деятельности или реакции организма, выработанную путем упражнений по механизму временных связей. По мере укрепления и развития двигательного навыка устанавливаются высокая координация и взаимодействия органов чувств становятся точнее. 4]Заключение.

Итак, сегодня восточными единоборствами увлекаются миллионы людей во всем мире. Молодые людизанимаются к восточным единоборствам с надеждой стать сильным и здоровым. К тому же, эти единоборства помогают воспитывать трудолюбие, искренность, вежливость, самообладание, уважение. Ведь на первом месте — философский и психологический аспект, а затем — физический. Поэтому тренируются не только ради увеличения физической силы, а и для того, чтобы сделать свой дух спокойным, сильным, здоровым и чистым. Занимаясь боевыми искусствами, человек:

развивает скорость реакции и координацию движений, становится здоровее духовно и физически, становится более уверенным в себе и способным постоять за себя, учится уважать своих соратников, противников и учителей, учится быть целеустремленным идисциплинированным. Среди особенностей занятий ВЕ можно выделитьследующие:

подход к занятиям как к длительному процессу, необходимому для развития организма, а не связанному с достижением нормативных показателей;

развивающая база.

ВЕактивно используется многими видами спорта и оказываеткоординирующий и общеразвивающий эффект;

атмосфера доброжелательной и заинтересованной строгости, наставничества, характерная для традиции восточных боевых искусств; - создает атмосферу радости от действия. [2]В дополнение к этому, занятия ВЕ благоприятно влияют на развитие всего организма — укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая, и пищеварительная системы, увеличивается скорость обмена веществ. Также эти занятия развивают такие необходимые качества как быстрота, сила, выносливость, координация движенийигибкость; укрепляют все группымышц, способствуют повышению эластичности сухожилий исвязок, развивают подвижность суставов, тренируют силовую и общую выносливость, повышают сопротивляемость организма к воздействию агрессивных факторов окружающей среды. И особое влияние оказывается на нервную систему -снижается ее повышенная возбудимость, в связи с чем человек становится более спокойным уверенным в себе, обретает гармонию с самим собой и внешним миром.

Список литературы

Ахмедьянова А. Х. Восточные единоборства — философия тела и духа / А. Х. Ахмедьянова // Сборник статей II международной научно-практической конференции. Пенза: ПГПУ им. В. Г. Белинского, 2009. — 320с. Ингерлейб М. Б. Методика проведения занятий в детских развивающих группах с использованием технологий восточных единоборств / М. Б. Ингерлейб //Валеология. — 2001.

— № 2. — С.55−58.Оранский И. Восточные единоборства. — М.: Советский спорт, 1990. — 128с. Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности.

М.: ФиС, 1991. — 235с. Юшков О. П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств.

М.: МГИУ, 2001. — 138с.