Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений

Основная характеристика общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища и шеи, упражнения для ног.

Упражнения указанных групп могут быть направлены:

~На развитие отдельных двигательных качеств и способностей — силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности, грациозности и т. д.;

~На развитие свойств психики — внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;

~ На повышение функционального уровня систем организма — упражнения для тренировки дыхательной, сердечно — сосудистой системы, активизации обменных процессов.

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и пр.).

Общеразвивающие упражнения могут выполняться:

• * При свободном построении в звенья, в круг,
• * При построении в колонны (передача предметов друг другу), в кругу с большой веревкой,
• * Группами с большими гимнастическими обручами, веревками,
• * Парами.