Методика развития двигательных качеств быстроты и ловкости у дошкольников

Упражнения в ловкости требуют большой четкости мышечных ощущений, напряженного внимания. Их хорошее выполнение сравнительно быстро вызывает утомление, снижение точности координации. Поэтому их проводят непродолжительное время и в начале двигательной деятельности.

Упражнения и игры для развития ловкости у детей 3 — 4 лет.

К 3 годам дети уже свободно выполняют некоторые движения — ходят, бегают, катают мяч. Большинством же движений еще только предстоит овладеть — прыжками, лазаньем, бросанием и ловлей мяча и др. Поэтому для развития ловкости знакомые движения усложняются, добавляются новые варианты, возрастают требования к точности двигательных умений.

Для развития ловкости движений рук, так называемой «ручной умелости», целесообразно использовать в общеразвивающих упражнениях мелкие индивидуальные пособия — кубики, погремушки, платочки, султанчики. Эти предметы дети перекладывают из руки в руку, тренируя мышечное чувство, координацию движений. Можно рекомендовать следующие упражнения:

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, предмет в, правой руке. Поднять обе руки вверх, переложить предмет в левую руку и опустить вниз.

И. п.: ноги на ширине плеч, предмет в правой руке. Наклониться вниз, переложить предмет в левую руку, выпрямиться.

И. п.: стоя с платочком в руке. Покружиться в одну сторону (2 — 3 сек), остановиться, помахать платочком, покружиться в другую сторону.

Для развития ловких движений всего тела применяются основные движения. В предлагаемые детям задания включаются элементы игры:

Не замочи ножки. Пройти по извилистой дорожке длиной сначала 2 — 3, затем 5 — 6 м.

Не задень. Пройти, перешагивая через препятствия, которыми могут быть: палки, положенные на пол; кубики или бруски высотой 5 — 10 см; рейки, положенные на высоте 10 — 20 см.

Принеси игрушку. В игре участвует подгруппа детей (4 — 5), На расстоянии 6 — 7 м от них лежат игрушки (цветные кубики, пирамидки, погремушки, небольшие мячи). Обозначить (мелом или положенным на пол шнуром) узкие дорожки шириной 30 — 25 см. Количество игрушек и дорожек должно соответствовать числу играющих. Воспитатель предлагает детям пройти к игрушкам по дорожкам, не заходя за края. Усложнение: а) пройти по дорожке к игрушке, в середине пути подлезть под дугу (высотой 70 см), б) обратно вернуться бегом.

Через болото. На площадке положить в ряд кружки (небольшие фанерки), на расстоянии 40 см один от другого. Дети идут, шагая с одного предмета на другой. Усложнение: идти, перешагивая с кружка на кружок, лежащие на полу в шахматном порядке.

Ловкий шофер. На площадке кладут зигзагом шнур длиной 10 — 12 м. Дети везут машины вдоль линии, не наступая и не заезжая на нее.

Трамвай (автобус, троллейбус). Дети (5 — 6) стоят на расстоянии шага друг за другом, одной рукой держась за цветной шнур — это трамвай. Воспитатель поднимает зеленый флажок, трамвай двигается шагом, потом бегом. Дети должны уметь согласовывать движения — не набегать на переднего, не отставать, не выходить в сторону. Воспитатель поднимает красный флажок, трамвай останавливается, дети поворачиваются, берутся другой рукой за шнур и с появлением зеленого флажка начинают движение. Усложнение: выйти из трамвая, положить шнур и побегать или походить по площадке. По сигналу вновь собраться, взять шнур и стать в колонну. При зеленом флажке — двигаться, с появлением красного — остановиться (8, С, 60−65).