Средства физического воспитания школьников. 
Физические упражнения как основные средства физического воспитания учащихся школьного возраста

Под средствами физического воспитания (в том числе и физического воспитания учащихся) принято понимать все то, с помощью чего можно решить задачи физического воспитания [17]. В связи с этим различают основные и дополнительные (вспомогательные) средства. К основным средствам относятся физические упражнения, а к дополнительным — оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. В практике физического воспитания школьников все средства должны применяться в комплексе (рис. 1).

Физическими упражнениями называются двигательные акты, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям [17]. Для физического воспитания школьников характерно применение практически тех же упражнений, что и для физического воспитания в целом.

Необходимо понимать, что некоторые физические упражнения понимаются и используются в физическом воспитании школьников с некоторой долей условности (допущений) по сравнению с упражнениями, применяемыми в спортивной тренировке, оздоровительных занятиях и др. Это связано со спецификой процесса физического воспитания и решаемыми задачами. В этой связи можно выделить следующий ряд допущений.

Рис. 1. Средства физического воспитания школьников

Допущение по принадлежности физических упражнений к различным классификационным группам. Например, «прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», «метание гранаты с разбега» как двигательное действие используется практически только в физическом воспитании школьников, в то время как в спорте оно уже давно потеряло свое соревновательное значение.

Допущение по пониманию содержания физических упражнений. Например, «стойка на лопатках» используется в йоге как оздоровительное упражнение с соответствующими требованиями к его выполнению, в то время как в физическом воспитании школьников оно является двигательным действием раздела «Гимнастика с основами акробатики». При выполнении бега на короткую дистанцию изучают низкий старт и стартовый разгон, который может быть выполнен без стартовых колодок, но при сохранении структуры упражнения.

Допущение по требованиям к результативности упражнения. Например, результат выполнения учащимися технико-тактических взаимодействий или двухсторонних игр рассматривается, исходя из упрощенных правил проведения спортивных игр в школе. Оценивание результативности техники лыжных ходов или гимнастических упражнений должно осуществляться с учетом имеющихся условий для проведения занятий, реальных возможностей освоения школьниками сложнокоординационных упражнений, спортивного инвентаря и др.

Допущение по организации и обеспечению системы обучения двигательным действиям. Необходимо понимать, что обучение школьников большинству двигательных действий осуществляется на протяжении многих лет, и для каждого возрастного периода должны быть предусмотрены характерные промежуточные требования как к содержанию обучения, так и к освоению техники упражнений. Кувырок вперед в начале обучения может быть выполнен в упрощенных условиях (например, без жестких требований к конечному положению), а в последующем — с обязательными требованиями к конечному положению. Подача мяча в волейболе в начале обучения в двухсторонних играх может быть выполнена с площадки, а в последующем — с обязательным требованием к выполнению ее за пределами площадки.

Каких-либо строгих и, тем более, нормативных требований к вышеперечисленному не существует. Это связано как со сложностью двигательной деятельности, так и с отсутствием научного обоснования этой проблемы и, скорее всего, этот вопрос должен регулироваться пониманием педагогической направленности физических упражнений.

В физическом воспитании существует несколько вариантов классификации физических упражнений, каждая из которых отражает специфическую направленность, в связи с чем предлагается следующая классификация физических упражнений для учащихся школьного возраста по признаку их педагогической направленности.

Целевые упражнения — это двигательные действия, которые составляют предмет обучения в физическом воспитании школьников, к освоению которых должна быть, как правило, применена система поэтапного обучения двигательным навыкам.

В основном это упражнения базовых видов спорта, перечисленные в программах по физической культуре, обучение которым, как правило, в той или иной степени завершается их оцениванием. К целевым упражнениям также относятся основные движения: ходьба, бег, метания, лазания и прыжки. Обучение основным движениям осуществляется с младшего школьного возраста и в зависимости от их сложности происходит как по подражанию, так и по системе поэтапного обучения. Понятие «целевое упражнение» в школьной физической культуре, отражает степень владения двигательным действием, которая устанавливается учителем физической культуры как итоговая, для конкретного этапа обучения. То есть, требования к степени владения техникой целевого упражнения будут меняться (как внутри системы поэтапного обучения, так и на протяжении всего процесса обучения в школе), исходя из общепринятых представлений и конкретных педагогических условий.

В связи с этим уместно напомнить, что упражнения лишь тогда становятся адекватными средствами, когда им придаются рациональные формы, оправданные с позиций физического образования, а при их освоении устанавливается чёткий целевой результат [17].

Предварительные упражнения — это упражнения, структура которых содержит упрощенную форму целостных двигательных действий или облегченные условия к приложению усилий при выполнении упражнения.

Необходимость их применения обусловлена невозможностью освоения учащимися относительно сложных упражнений в условиях школьной физической культуры: в некоторых случаях освоение целевых упражнений осуществляется в течение учебного года и более. В этом случае предварительное упражнение не только создает условия для постепенного перехода к целевому упражнению, но и временно заменяет его, в том числе может быть оценено педагогом. Например, спринтерский бег как целевое упражнение можно рассматривать, начиная со среднего школьного возраста, где учащиеся осваивают в полной мере все фазы упражнения: низкий старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. В начальной школе этому упражнению предшествует бег на 30 м из положения высокого старта и бег на 30 м из положения высокого старта с опорой на одну руку. В этом случае эти упражнения выступают как самостоятельные предварительные, и их оценивание осуществляется, исходя из принятых требований.

Специально-подготовительные упражнения — обеспечивают формирование техники и необходимый уровень развития двигательных способностей по отношению к целевому упражнению и делятся на подводящие и развивающие.

Подводящие упражнения — содержат элементы и способствуют освоению преимущественно техники целевых двигательных упражнений. Например, перекат в группировке является подводящим упражнением к кувыркам. В основном, в школьном физическом воспитании в качестве подводящих упражнений используются имитационные: имитация метания малого мяча, имитация техники выполнения лыжных ходов и др.

Развивающие упражнения — способствуют обеспечению необходимого уровня физической и функциональной подготовки для выполнения целевого упражнения. При этом по возможности такие упражнения должны быть максимально приближены к его технике. Например, использование набивных мячей (медицинбол) при освоении передач мяча в баскетболе позволяет воздействовать непосредственно на мышечные группы, участвующие в движении, и воспроизводить ритм упражнения. Выполнение выпрыгиваний способствует увеличению скоростно-силовых способностей при освоении техники прыжков в высоту с разбега. В практике физического воспитания бывает сложно отделить подводящие упражнения от развивающих, и такое деление может быть условным.

Общеподготовительные упражнения — упражнения общей физической подготовки, направленные на создание «фундамента», базы физической и функциональной подготовки.

Как правило, это упражнения базовых видов спорта, несложные по своей технической структуре: бег на выносливость, элементарные силовые упражнения (подтягивания, поднимание туловища, упражнения с отягощениями и др.), ускорения, элементарные прыжки и др. Элементарная техническая структура таких упражнений позволяет выполнять их без какой-либо предварительной подготовки во всех разделах школьной программы.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) — упражнения, направленные на общее физическое развитие организма и создание первоначального «фонда» движений; также их называют «школой движений».

Эти упражнения относятся к гимнастическим и выполняются в основном комплексами (комплексы ОРУ). Они эффективны для решения комплекса задач физического воспитания и имеют большое педагогическое значение. Представленная классификация отражает соподчиненность упражнений по отношению к целевым упражнениям. Это позволяет рассматривать основные средства как учебный материал по физической культуре и применять их, исходя из решения образовательных задач (табл. 1).

Например, если на уроках физической культуры решается задача начального разучивания техники прыжка в длину с места, то это упражнение и является целевым. По отношению к нему, учитель должен осуществить подбор подводящих упражнений — выполнение приземления, исходного положения, имитация отталкивания и др. Развивающими упражнениями могут быть различные выпрыгивания, а в качестве общеподготовительных можно использовать простейшие упражнения силового характера для мышц нижних конечностей. Комплекс ОРУ планируется, как правило, на две-три учебные недели, после чего он должен быть изменен. При этом его содержание должно отражать как специфику подготовки, в данном случае это легкая атлетика, так и характер конкретной двигательной деятельности на уроках, в данном случае — легкоатлетические прыжки.

Таким образом, учитель физической культуры осуществляет планирование различных физических упражнений на несколько уроков — блок учебного материала, и перед ним остается еще одна задача — распределение этих упражнений, исходя из системы поэтапного обучения. При этом необходимо знать не только технику и содержание физических упражнений, составляющих основу программного материала по физической культуре, но и понимать прямое и опосредованное воздействие одного и того же упражнения на формирование техники движений и развитие физических качеств.

Классификация физических упражнений по признаку педагогической направленности для учащихся школьного возраста.

Таблица 1

В современном физическом воспитании постоянно появляются новые формы двигательной деятельности, которые также должны использоваться в работе со школьниками, особенно в рамках третьего часа физической культуры и на внеурочных занятиях. Однако необходимо понимать, что любые новые виды движений не могут заменить собой основные движения, отобранные в результате тысячелетнего развития человека и доказавшие свою состоятельность. Более сложные координационные движения формируются только на базе основных движений и их разновидностей. Тем не менее, даже от специалистов физического воспитания можно слышать суждения о замене некоторых основных движений другими, «более современными» упражнениями. Например, некоторые специалисты предлагают заменить лазания по канату на другие упражнения ввиду сложности организации обучения, опасности травматизма. Также достаточно распространено мнение о форсировании обучения детей упражнениям, в том числе и физическим нагрузкам специфической направленности. Например, распространено мнение о более раннем, чем принято, возрасте занятий атлетической гимнастикой или силовой подготовкой, для чего уже с детского возраста учащихся приучают работать на специально разработанных детских силовых тренажерах.

Также опасны попытки ранней специализации в различных видах спорта, где в ущерб фундаментальной подготовке общеразвивающего характера происходит замена на специализированные упражнения, освоение которыми должно осуществляться значительно позже. Эти подходы несостоятельны, поскольку противоречат закономерностям процесса физического воспитания и не имеют должного научного обоснования, и такие попытки в подавляющем большинстве случаев приводят к ущербу здоровья и остановке спортивных результатов впоследствии. В любом случае на уроках физической культуры должно осуществляться освоение только тех двигательных действий, которые рекомендованы учебными программами, а содержание специальноподготовительных, общеподготовительных и других упражнений и двигательных заданий должно соответствовать их направленности.

Таким образом, учитель физической культуры является специалистом, в большей степени чем кто-либо другой, стоящим на позициях сохранения традиционности и основополагающих подходов к физическому воспитанию, и должен уметь отличать физические упражнения от других «суррогатных» упражнений и видов двигательной деятельности.