Введение. 
Выносливость как физическое качество человека

Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях, от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения — сердечнососудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Снижение уровня физической и психической работоспособности человека приводит к падению эффективности его деятельности, следствием чего является низкая способность к самореализации. В связи с этим, особое значение приобретает необходимость воспитания выносливости — одного из важнейших качеств человека, которое, в самом общем смысле, представляет собой способность эффективно противостоять неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды и сохранять работоспособность.

Выносливость — важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Школьные годы — один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития.

Старший школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности) [1].

Характерной чертой современного подхода к развитию выносливости является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана с совокупностью действующих факторов.

Актуальность исследования состоит в том, что в современных условиях ребята старшего школьного возраста получают очень большие нагрузки в области развития познавательной сферы, их ведущий вид деятельности связан с развитием профессиональной направленности. Однако их физические возможности развиваются не в полной мере, хотя в общеобразовательных учреждениях физическому воспитанию отводиться немало важная роль, но показатели таких качеств как выносливость, гибкость достаточно низкие.

На сегодня теория физического воспитания располагает немногочисленной информацией о воспитании и формировании данного качества. Таким образом, нам представляется интересным выявление особенностей формирования и развития выносливости у старших школьников.

Целью курсовой работы является изучение процесса развития выносливости у детей старшего школьного возраста в процессе занятий физической культуры.

Исходя из поставленной цели, нами решались следующие задачи:

• 1) Проанализировать научно-методическую литературу по теме курсовой работы.
• 2) Выявить основные критерии выносливости у школьников.
• 3) Изучить основные требования, предъявляемые при тестировании выносливости детей старшего школьного возраста.

Объектом исследования является физическое качество — выносливость.

Предметом исследования являются средства и методы развития выносливости.

Практическая значимость: рекомендуются наиболее эффективные средства и методы развития выносливости у старшеклассников, которые можно применять учителям на уроках физической культуры.