Круглая или сутулая спина

Круглая спина — это неправильная осанка, сопровождающаяся развитием общего кифоза всего позвоночника. При этом позвоночник представляет из себя как бы одну дугу, обращенную выпуклостью назад. При круглой спине голова, из-за сглаженности шейного лордоза, наклонена вперед, опущена, плечи сведены и свисают, грудная клетка опущена, лопатки расходятся в стороны. Мышцы передней части туловища и передние продольные связки позвоночника под влиянием сближения мест прикрепления укорачиваются. Мышцы спины и связки, соединяющие остистые отростки, растягиваются. Дети с круглой спиной стоят на полусогнутых ногах, компенсируя этим недостающий лордоз поясничного отдела позвоночника.

Сутулая спина — это неправильная осанка, которая сопровождается развитием увеличенного кифоза в верхней части грудного отдела позвоночника. При сутулой спине шейный лордоз, как правило, увеличен, поэтому голова выдвинута вперед. Плечевой пояс сведен, грудная клетка уплощена, мышцы и связки передней части грудной клетки укорочены, а со стороны спины растянуты, лордоз поясничного отдела позвоночника увеличен, мышцы брюшного пресса растянуты, живот отвисает.

Иногда неправильная осанка формируется по типу кругловогтутой спины. Эта осанка характеризуется усилением физиологических изгибов — грудного кифоза и поясничного лордоза, т. е. имеет сочетание признаков круглой спины и осанки с увеличением поясничного лордоза.

Перечисленные виды неправильной осанки характеризуются понижением динамической функции грудной клетки и позвоночника. Из-за ограничения подвижности грудной клетки и позвоночника уменьшается дыхательная экскурсия, понижается жизненная емкость легких. Полный вдох происходит только при максимальном разгибании позвоночника, которое в этих случаях ограничено. Ограничение подвижности грудной клетки уменьшает присасывающее действие ее, поэтому уменьшается приток крови по венам к сердцу, т. е. нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Причиной развития неправильной осанки типа круглой и сутулой спины может быть общая слабость опорно-двигательного аппарата, длительное влияние неправильных поз, например: сон на слишком мягкой постели с высокой подушкой, привычка находиться в неправильной позе во время занятий в школе и дома, сидеть за низким столом, держать голову опущенной, «вешать голову», привычка держать руки в карманах, носить узкую одежду, увлекаться ездой на велосипеде (особенно с низким рулем), вести малоподвижный режим без активного отдыха, сниженное зрение и прическа, мешающая зрению.