Характеристика методик физического воспитания

Вид деятельности детей.

Техника выполнения.

Построения.

Выполняются:

• — самостоятельно по инструкции и с помощью воспитателя;
• — в шеренгу вдоль черты, с равнением по носкам;
• — в колонну, по одному, в круг большой и маленький

Ходьба.

Выполняется самостоятельно и за воспитателем в сопровождении звуковых сигналов:

• — друг за другом в обход зала;
• — парами друг за другом;
• — с флажками друг за другом и парами, с изменением положения рук (вверх, в стороны, на пояс);
• — на носках, на пятках;
• — с изменением направления за воспитателем и самостоятельно;
• — с остановками по окончании звуковых сигналов

Бег.

Выполняется самостоятельно и за воспитателем в сопровождении звуковых сигналов:

• — группой к противоположной стене зала;
• — друг за другом по кругу;
• — друг за другом с изменением направления;
• — друг за другом с огибанием 5−6 стульев, поставленных в ряд, а также других предметов;
• — с остановками и приседанием по окончании звуковых сигналов;
• — врассыпную;чередование бега с ходьбой в соответствии с частотой звуковых сигналов

Прыжки.

Выполняются:

• — по показу, вместе с воспитателем, с его помощью и страховкой;
• — подпрыгивания на месте с поворотами — руки на поясе, с продвижением вперед — руки на поясе (расстояние 3 — 4 м);
• — спрыгивание с приподнятого края доски (высота 5−10 см), с наклонной доски (высота 15−20см), со скамейки, держась за руку воспитателя (высота 20−25 см);
• — перепрыгивание через канат, гимнастическую палку, через веревку, натянутую над полом (высота 5−10см);
• — прыжки в длину с места через шнуры, положенные на пол, через начерченный «ручеек» (ширина 25−30см)

Ползание, лазанье, перелезание.

Выполняются по показу, с помощью воспитателя и со страховкой:

• — ползание на четвереньках, с подползанием под натянутую над полом веревку (высота 30−35 см);
• — ползание на четвереньках по гимнастической скамейке (с опорой на кисти и колени);
• — «обезьяний бег» (быстрое передвижение на полу с опорой на кисти рук и стопы);
• — лазанье по наклонной лестнице (высота 1,5 — 2 м), по гимнастической стенке — произвольным способом (высота 2 м);
• — перелезание через скамейки, стоящие параллельно (расстояние 1,5 — 2 м), через бревно;
• — пролезание между рейками вышки и лестничной пирамиды

Вид упражнений.

Варианты выполнения.

Упражнения без предметов.

• — одновременные движения рук вперед — вверх — в стороны — на пояс — к плечам — вниз, поочередные движения рук вперед — вверх — в стороны — к плечам — вниз;
• — скрестные широкие размахивания рук вверху скрестные широкие размахивания рук внизу перед собой;
• — движения кистей — сжимание, разжимание, вращение, помахивание с одновременным изменением положения рук;повороты туловища «в стороны (вправо — влево) из и. п. руки на поясе, ноги на ширине плеч;
• — наклоны туловища вправо — влево из и. п. руки вверху, ноги на ширине плеч;приседания с опусканием рук вниз, с выпрямлением — руки через стороны вверх, хлопок над головой;движения ног в стороны и скрестно из и. п. сидя, руки в упоре сзади;
• — «ножницы» (движения ног вверх — вниз из и. п. сидя, руки в упоре сзади);
• — заведение рук за спину, лежа на животе, прогнувшись, руки впереди (по сигналу)

Упражнения с предметами.

Упражнения с флажками:

• — ходьба друг за другом с изменением положения рук (согнутые перед грудью, вверху, в стороны);
• — ходьба на носках с одновременным помахиванием флажками вверху, впереди (движения кистей);
• — ходьба на пятках, руки в стороны, с помахиванием флажками;
• — одновременные, затем поочередные движения руками вперед — вверх — в стороны — вниз;
• — широкие окрестные размахивания флажками вверху над головой;
• — широкие окрестные размахивания внизу перед собой;
• — приседания с опусканием флажков на пол, выпрямившись — руки на пояс;
• — присев, взять флажки, встать, размахивая ими вверху, наклоны туловища вправо-влево из и. п. флажки вверху, ноги на ширине плеч;
• — передача флажка из руки в руку вокруг себя;
• — передача флажка из руки в руку под ногой, поднимая ее вперед;
• — передача флажков друг другу, стоя в кругу;из и.п. лежа на животе, руки вперед, развести руки в стороны, помахать флажками (движения кистей) и вернуться в и. п.

Упражнения с мячами, с мешочком песка:

• — передача по кругу одновременно большого мяча и двух малых;
• — передача назад друг другу большого мяча, прогнувшись, сидя верхом на скамейке;
• — подбрасывание на ладонях среднего мяча, сидя (высота 20−25см);
• — броски среднего мяча от воспитателя к ребенку и обратно стоя (расстояние 50−70 см);
• — броски среднего мяча о стену и ловля его после отскока (расстояние 25−30 см. от стены);
• — броски малого мяча вдаль, бег за ним, бросок его в корзину;
• — прокатывание рукой большого мяча с огибанием кегли (расстояние 3−4 м);
• — броски мешочка с песком в вертикальную цель — круг диаметром 40−50 см. (расстояние 1,5 м), броски мешочка с песком в горизонтальную цель — обруч, лежащий на полу (расстояние 1,5−2м), а также в корзину (расстояние 50−70 см)

Упражнения, обусловливающие формирование правильной осанки.

Выполняются по показу и инструкции воспитателя:

• — лазанье по гимнастической стенке (высота 2 м);
• — подтягивание на руках по скамейке, а также по наклонной доске, лежа на животе (высота 25−30 см);
• — катание среднего мяча друг другу, лежа на животе (расстояние 1 м);
• — бросок среднего мяча воспитателю через натянутую верёвку, лежа на животе (высота 10−15 см);движение рук в стороны, прогнувшись лежа на животе, а также заведение рук за спину по звуковому сигналу;
• — ходьба по доске с мешочком песка на голове;
• — сидя лицом к гимнастической стенке, держась носками за нижнюю рейку, ложиться по звуковому сигналу: «обезьяний бег» (с опорой кистями рук и стопами о пол);
• — «лягушка» — мягкие подпрыгивания с продвижением (вперед, опираясь руками о края скамейки, ногами — о пол (скамейка между ногами);
• — топанье на канате, на палке, стоя стопами поперек;
• — ходьба боком приставными шагами по канату, по гимнастической палке;
• — ходьба приставными шагами по нижней рейке гимнастической стенки (2−3 пролета);
• — катание каната стопами сидя;поочередные сгибания, разгибания и вращения стоп сидя

Упражнения для развития равновесия.

Выполняются по показу и с помощью воспитателя:

• — ходьба по доске друг за другом (ширина 25см);
• — ходьба по доске с приподнятым краем (высота 15−20 см);
• — ходьба по скамейке друг за другом (высота 20−25 см);
• — ходьба на носках друг за другом: перешагивание через гимнастические палки, рейки лестницы, положенной на пол, через строительные кубики с наступанием на них;кружение на месте переступанием, руки на поясе;
• — движения головы стоя — повороты, наклоны, вращения;
• — ходьба друг за другом с высоким подниманием колен;
• — сохранение равновесия в положении стоя на одной ноге, держась рукой за рейку гимнастической стенки