Базовая физическая культура в средне-специальных учебных заведениях

Программа физического воспитания для ПТУ называется комплексной потому, что она определяет содержание учебного процесса и внеучебной работы, предусматривает использование разнообразных форм занятий физическими упражнениями (уроков по физической культуре, утренней зарядки, физкультурной паузы, спортивных соревнований, туристских походов и др.). Такой комплексный подход к организации физического воспитания позволяет обеспечивать рациональный двигательный режим учащихся, необходимый для их нормального физического развития. Объем этого режима составляет 8—10ч активных занятий физическими упражнениями в неделю [10,18].

Добиться практического решения поставленных задач возможно путем систематического использования средств физического воспитания: физических упражнений, оздоровительных сил природы (солнца, воздуха, воды) и гигиенических факторов.

Основу содержания комплексной программы составляет общая физическая подготовка. Это физические упражнения из массовых видов спорта — гимнастики (спортивная, художественная, ритмическая), легкой атлетики (бег, прыжки, метания), спортивных игр (баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол), плавание, лыжный спорт, единоборства. Кроме того, программой предусматривается профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся с учетом профиля училища.

Освоение практического материала комплексной программы физического воспитания обеспечивает учащимся требуемый уровень физической подготовленности, позволяет укрепить физические, моральные, волевые качества, овладеть прикладными двигательными умениями и навыками [19].

Помимо практического материала учащиеся изучают историю развития физической культуры в нашей стране, методические основы физического воспитания, получают сведения о гигиене здорового образа жизни.

Следует знать, что по особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на два типа: урочные и неурочные.

Урочный тип занятий характеризуется непосредственным взаимодействием преподавателя и занимающихся, постоянством и однородностью состава группы.

При проведении уроков соблюдается их взаимосвязь, продолжительность и периодичность, содержание определяется учебной программой.

Урок состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть предназначена для первичной организации учащихся, сосредоточения их внимания, ознакомления с содержанием урока, для подготовки организма к предстоящей, более интенсивной деятельности.

В основной части урока решаются задачи по обучению двигательным умениям и навыкам, по воспитанию физических, волевых и других качеств.

Заключительная часть необходима для постепенного снижения нагрузки на организм. В заключительной части подводятся итоги урока, даются домашние задания для самостоятельных занятий.

После урока проводятся гигиенические процедуры.

По направленности различают уроки общей, профессионально-прикладной физической подготовки и учебно-тренировочные (спортивно-тренировочные) занятия.

Уроки общей физической подготовки служат целям всестороннего физического развития занимающихся, обучения и совершенствования в разнообразной двигательной деятельности.

Уроки профессионально-прикладной физической подготовки предназначены для качественного освоения прикладных навыков, воспитания психических и физических качеств, необходимых в трудовой деятельности. Кроме того, целенаправленная физическая подготовка снижает производственный травматизм, профессиональную заболеваемость, позволяет поддерживать высокий уровень работоспособности организма, повышать профессиональное мастерство.

Учебно-тренировочные уроки предусматривают особенности спортивной специализации, углубленную работу по физической, технической и тактической подготовке, характерной для определенного вида спорта. Служат подготовке к соревнованиям и достижению высокого спортивного результата [4].

Для учебно-воспитательного процесса характерно поэтапное освоение материала. Поэтому также различают занятия: вводные, базовые контрольные.

Эффективность уроков зависит от объема и интенсивности применяемых физических нагрузок, от сознательного отношения к занятиям и активности учащихся.

В процессе обучения в ПТУ учащиеся выполняют учебные нормативы, а на выпускных курсах сдают экзамен. В содержание экзамена входят основы теоретических знаний и упражнения, характеризующие уровень развития основных физических качеств. Оценка по учебному предмету выставляется за технику выполнения контрольного упражнения и показанный результат.

Учащиеся с отклонениями в состоянии здоровья занимаются по специальной программе [8].

В целях медицинского и педагогического контроля на каждого учащегося заполняется карта физической подготовленности. Карта содержит данные об уровне развития скоростно-силовых качеств, общей выносливости, а также параметры жизнедеятельности организма (величина жизненной емкости легких, частота сердечных сокращений, кровяное давление). Показатели заносятся в карту в сентябре и мае каждого учебного года. Каждый учащийся обязан знать свои показатели и использовать средства физической культуры для их улучшения.

К неурочным формам занятий физической культурой относятся: вводная гимнастика и физкультурная пауза на производстве, физические упражнения на подвижных переменах, утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельные занятия, туристские походы, спортивные соревнования.

Неурочные занятия, предусмотренные комплексной программой физического воспитания, предназначены для обеспечения активного отдыха учащихся, укрепления их здоровья, повышения работоспособности организма, развития физических качеств совершенствования двигательных навыков.

Неурочные формы организации физического воспитания проводятся как в режиме учебного дня ПТУ, так и во внеучебное время.

Комплексной программой предусмотрены: вводная гимнастика и физкультурнаяпауза (проводятся в период производственной практики), подвижная перемена. Эти формы физического воспитания предназначены для подготовки к учебно-производственной деятельности и восстановления работоспособности учащихся.

Вводная гимнастика проводится до начала работы на производстве и обеспечивает быстрое вхождение организма в ритм рабочего процесса.

Физкультурнаяпауза помогает снять утомление и восстановить работоспособность.

Подвижная перемена в режиме учебного дня необходима для соблюдения учащимися должного двигательного режима. На подвижных переменах учащиеся выполняют комплексы физических упражнений оздоровительной направленности, занимаются бегом и ускоренной ходьбой, атлетической и ритмической гимнастикой, подвижными и спортивными играми. Занятия физическими упражнениями помогают сохранить бодрость и энергию до конца учебного дня.

Важными факторами укрепления здоровья учащихся являются занятия физической культурой, спортом и туризмом во внеучебное время.

К внеучебным физкультурно-оздоровительным и спортивно-массовым формам относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельные занятия физическими упражнениями, занятия в группах общей физической подготовки и в спортивных секциях, спортивные соревнования [19].