Правила поведения на воде и требования безопасности

Начиная занятия по плаванию, занимающиеся должны знать правила поведения в воде и сознательно соблюдать строжайшую дисциплину.

Несчастных случаев и травм не случится, если занимающиеся будут знать и выполнять требования безопасности.

• 1. Каждый занимающийся допускается к занятиям по плаванию с разрешения врача.
• 2. С занимающимися постоянно проводится разъяснительная работа о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности.
• 3. Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте.
• 4. Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного плавания выполняются в направлении берега или мелкого места. На первых занятиях для большей безопасности занимающихся желательно распределить по парам.
• 5. Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не более чем двум занимающимся одновременно, под непосредственным наблюдением преподавателя.
• 6. Заплывать за границу места проведения занятий категорически запрещается.
• 7. К изучению прыжков в воду допускаются только занимающиеся, умеющие плавать.
• 8. До и после занятий обязательно проводится поименная проверкаперекличка занимающихся. Опоздавшие допускаются к занятиям только с разрешения преподавателя.
• 9. Преподаватель должен постоянно наблюдать за находящимися в воде и быть готовым (в случае необходимости) немедленно прийти на помощь.
• 10. Преподаватель должен хорошо владеть приемами спасения пострадавших на воде и оказания доврачебной помощи.
• 11. На занятиях должна соблюдаться дисциплина. Ложные крики «Тону!», «Помогите!», окунание в воду товарища и другие шалости должны наказываться отстранением от занятий.
• 12. Об ухудшении самочувствия, появлении озноба или головокружения занимающийся должен немедленно сообщить преподавателю и прекратить занятия.
• 13. Нельзя приступать к занятиям раньше чем через 2 ч после приема пищи.
• 14. На занятиях по плаванию должен присутствовать врач (медицинская сестра).
• 15. Место для занятий по плаванию, оборудование и инвентарь необходимо проверять до начала занятий.
• 16. Каждое занятие должно быть тщательно подготовлено. Содержание урока, последовательность выполнения упражнений и их дозировка, продолжительность и количество игр, проводимых на воде, должны определяться в соответствии с уровнем подготовленности занимающихся.
• 17. Допустимый количественный состав учебных групп на одного преподавателя не должен превышать 15 человек.
• 18. Нельзя проводить занятия по плаванию на водоеме при плохих метеорологических условиях (сильный и порывистый ветер, низкая температура воды и воздуха, крутые волны, плохая прозрачность воды и т. п.).

Наиболее благоприятной при обучении плаванию в крытых плавательных бассейнах считается температура воды +25—26 °С, температура воздуха — примерно на том же уровне.

Занятия по плаванию в открытых водоемах можно проводить при температуре воды не ниже +18 °С.

Продолжительность занятий в воде зависит от задач урока, температуры воды и воздуха. В случае появления дрожи, «гусиной кожи», посинения губ занимающимся необходимо выйти из воды, вытереться досуха и одеться.

Для профилактики простудных заболеваний и соблюдения личной гигиены важно выполнять следующие гигиенические правила:

• 1) в период, предшествующий плаванию (1—2 месяца), проводить с занимающимися закаливающие мероприятия;
• 2) при пониженной температуре воздуха и воды проводить более интенсивную разминку на суше перед входом в воду;
• 3) нельзя начинать занятия в воде после длительного пребывания на солнце;
• 4) следить, чтобы занимающиеся долго не оставались в воде без движений;
• 5) после выхода из воды нужно вытереться полотенцем, проделать несколько согревающих упражнений и сразу одеться (обратить внимание на содержание в тепле ног и головы);
• 6) перед началом и после занятия в воде следует вымыться под душем (без купальных костюмов) с мылом и губкой;
• 7) купальный костюм не должен стеснять движений при плавании;
• 8) не допускать, чтобы занимающиеся пользовались чужими купальными костюмами, полотенцами или предметами туалета.

При нахождении на открытых водоемах (без наблюдения преподавателя) купающимся категорически запрещается:

• 1) заплывать за знаки ограждения мест, отведенных для купания;
• 2) купаться у набережных, пристаней, причалов;
• 3) прыгать в воду с мостов, лодок, судов;
• 4) подплывать к моторным, парусным судам, баржам и весельным лодкам;
• 5) плавать на фарватере и переплывать реку;
• 6) прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестными глубиной и состоянием дна;
• 7) подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и т. п.) или залезать на них;
• 8) далеко заплывать с плавательными досками, автомобильными камерами, надувными матрацами и т. п.;
• 9) загрязнять воду и берег (бросать в водоем бутылки, банки и другой мусор).