Плюсы и минусы энергетических напитков с точки зрения здоровья

Плюсы.

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность, дают человеку ощущение бодрости и энергию.

Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям, как с большим содержанием кофеина, так и с содержанием витаминов и углеводов. Напитки с кофеином помогут справиться с сонливостью, а витаминно-углеводные — повысят выносливость при больших физических нагрузках.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно — важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1−2 часа, действие энергетика — 3 — 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Удобная упаковка напитков позволяет принимать их во всех ситуациях — в пути, в машине, на танцполе или спортзале, когда невозможно выпить чашечку кофе или чая.

Минусы.

Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум — 2 баночки в день. В результате повышения дозы напитков значительно повышается артериальное давление или уменьшается содержание сахара в крови.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить комплекс витаминов. Многие энергетики содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипоили гипертонии, нервной системы, поджелудочной железы, печени, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, то энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое банки энергетика только открывает путь к внутренним резервам организма, то есть выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никаой энергии не содержит, а только использует энергию нашего организма. Мы берем у себя энергию в долг и рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется 3−5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание кофеина и глюкозы вреден для молодого организма.

Людям, занимающимся фитнесом нужно помнить о мочегонных свойствах кофеина. Следовательно, после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуроноланктона, содержащееся в 2 банках превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, то безопасность использования таких доз таурина и глюкуроноланктона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Энергетики иногда смешивают с алкоголем. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, в то время как алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в случае чего человек не сможет принять его влияние в расчет. Алкоголь в больших дозах вызывает сильную усталость, но стимулирующий эффект способен перебить его.

Есть расхожее мнение, то энергетики вовсе не так эффективны, как их преподносит реклама и что они не оказывают особого влияния на организм человека, но факты свидетельствуют об обратном.

• · Шведская национальная комиссия расследует дело о смертях трех человек, спровоцированных употреблением напитков.
• · Одна из погибших, танцевавшая на дискотеке девушка, вместе с алкоголем выпила 2 банки энергетика и внезапно умерла от остановки сердца.
• · Ирландский баскетболист Росс Куни выпил три банки энергетика и через несколько часов умер прямо во время тренировки.
• · Многие водители, употреблявшие энергетические напитки в состоянии повышенного утомления с целью продолжения движения, рассказывают о возникающих после этого галлюцинациях, что говорит о психотропном воздействии указанных напитков.
• · Во многих странах (Франция, Дания, Норвегия) энерготоники считают лекарственными препаратами, их можно купить только в аптеке или их производство запрещено (Германия).