Закаливание воздухом. 
Закаливание организма

Для организма человека очень полезно воздействие (в разумном сочетании) коротковолнового ультрафиолетового излучения, видимого «белого» света и длинноволнового инфракрасного излучения солнца.

Сон в прохладном помещении или на воздухе.

Сон сам по себе является прекрасным средством восстановления работоспособности. А в прохладном месте или на воздухе он приобретает дополнительные функции закаливания тела. Для большей эффективности сна в спальне, а также в других помещениях квартиры и в тренировочных залах весьма полезно применять ионизаторы. Ионизаторы очищают воздух природным способом — испуская мириады отрицательно заряженных ионов, которые притягивают к себе постоянно роящиеся в воздухе микроскопические частички пыли, дыма и цветочной пыльцы. При использовании ионизаторов воздух в помещении становится чистым, со свежим запахом, как после грозы.

Упражнения в сочетании с воздушными ваннами. Воздушные ванны целесообразно совмещать с утренней тренировкой, прогулками после еды в лёгкой удобной одежде и босиком. Особенно ценен закаливающий бег, т. е. бег с обнаженным туловищем и в шортах, вначале при температуре до — 5 °C, а затем до -10 °С.

В 1938 г. Русский ученый А. Л. Чижевский выделил в обычном воздухе отрицательно заряженные аэроионы и назвал их «витаминами воздуха». Он установил, что животные, дышавшие чистейшим отфильтрованным воздухом, умирали через 3 — 4 недели: без аэроионов воздух становится смертельным. А. Л. Чижевскому удалось сконструировать прибор в виде люстры, излучающей аэроионы. Учитывая возможности аэроионов, крайне необходимо совмещать их использование с воздушными ваннами.