Экспериментальное обоснование эффективности совершенствования специальной выносливости юных борцов контрольной и экспериментальной групп

Для определения показателей совершенствования специальной выносливости мы проводили тестирование с использованием бросков подворотом «кочерга со стойки» с напарником, и бросков манекена «прогибом», вес манекена 30 кг, ритм бросков задавался стандартно: тридцать секунд на 5 бросков, после выполнялись 15 бросков в максимальном темпе с фиксации времени спурта. Таких сочетаний было три.

Были составлены две однородные группы — контрольная (n=12) и экспериментальная (n=12), практически не отличавшихся по показателям специальной выносливости. И проведено предварительное тестирование специальной выносливости юношей борцов вольного стиля. Результаты представлены в таблице 1 и рисунке 4,5.

Таблица 1.

Показатели специальной выносливости борцов 14 — 15 лет до эксперимента.

В контрольной группе среднее время спурта (t мин) равно 21,021± 0,011 секунды; при выполнении 3 спуртов мы выбрали лучшее время (t сред) оно равно 29,4 ± 0,627 секунды. Коэффициент специальной выносливости равен 88,4%.

В экспериментальной группе среднее время спурта (t мин) равно 22,083 ± 0,015 секунды; при выполнении 3 спуртов мы выбрали лучшее время (t сред) оно равно 31,06 ± 0,534 секунды. Коэффициент специальной выносливости равен 86,5%.

Как видно, группы практически равны по показателям специальной выносливости.

Рисунок 4 — Показатели ЧСС к тестирующим нагрузкам бросок «кочергой» со стойки до эксперимента.

На рисунке 4 представлена частота сердечных сокращений за первые три минуты отдыха, после нагрузки в контрольной и экспериментальной группах в течение проведения педагогического тестирования с интервалами 1 минута. Мы видим, что ЧСС у спортсменов понизился в контрольной группе на 29 уд/мин и в экспериментальной на 30 уд/мин.

Рисунок 5 — Показатели ЧСС к тестирующим нагрузкам бросок манекена «прогибом» со стойки до эксперимента.

На рисунке 5 представлена частота сердечных сокращений, за первые три минуты отдыха, после нагрузки в контрольной и экспериментальной группах в течении проведения педагогического тестирования с интервалами 1 минута. Мы видим, что ЧСС у спортсменов понизился в контрольной и экспериментальной группах на 34 уд/мин.

Таблица 2.

Показатели специальной выносливости борцов 14 — 15 лет после эксперимента.

Результаты исследования позволяют нам утверждать, что разработанные и апробированные нами комплексы упражнений, являются эффективными для совершенствования специальной выносливости юных борцов (таблица 2 и рисунки 6,7). Коэффициент специальной выносливости повысился в двух группах, в контрольной группе на 3,14%, а в экспериментальной на 12,6%.

Рисунок 6- Показатели к тестирующим нагрузкам бросок «кочергой» со стойки после эксперимента.

На рисунке 6 представлена частота сердечных сокращений за первые три минуты отдыха, после нагрузки в контрольной и экспериментальной группах в течении проведения педагогического тестирования с интервалами 1 минута Мы видим, что ЧСС у спортсменов понизился в контрольной группе на 28 уд/мин, а в экспериментальной на 31 уд/мин.

На рисунке 7 представлена частота сердечных сокращений за первые три минуты отдыха, после нагрузки в контрольной и экспериментальной группах в течение проведения педагогического тестирования с интервалами 1 минута. Мы видим, что ЧСС у спортсменов понизился в контрольной группе на 27 уд/мин, а в экспериментальной на 30 уд/мин.

Рисунок 7- Показатели к тестирующим нагрузкам бросок манекена «прогибом» со стойки после эксперимента.

Рисунок 8 — Изменение величины ЧСС борцов броском «кочергой» под влиянием тестирования до и после эксперимента.

На рисунке 8 мы видим, что, на первых первых трех минут восстановления, по сравнению с исходными данными, ЧСС в контрольной группе в броске «кочергой» со стойки понизился со 189 до 188 уд/мин, то есть на 1 уд/мин. А в экспериментальной группе, по сравнению с исходными данными, ЧСС у спортсменов понизился со 189 до 182 уд/мин, т. е. на 7 уд/мин.

Рисунок 9 — Изменение величины ЧСС борцов броском «прогибом» под влиянием тестирования до и после эксперимента.

На рисунке 9 мы видим, что, после первых 3-ёх минут восстановления, по сравнению с исходными данными, ЧСС в контрольной группе в броске со стойки «прогибом» понизился со 189−187 уд/мин, то есть на 2 уд/мин, а в экспериментальной группе со 189 до 180 уд/мин, т. е. на 9 уд/мин.

Тестирование проводилось для определения физической работоспособности борцов контрольной и экспериментальной групп.

В результате тестирования мы выявили снижение ЧСС после нагрузки, а также прирост в количественном отношении выполненных бросков за 30 секунд. Изменения этих показателей наиболее выражены в экспериментальной группе. Мы добились таких результатов за счет интервальной нагрузки с высокой интенсивностью. Результаты статистически достоверны (P <0,05).

Учебно-тренировочная программа на протяжении всего исследования испытуемых обеих групп была идентичная. Но при этом, тренировка для спортсменов экспериментальной группы включала в основную часть учебно-тренировочного занятия разработанные комплексы, которым отводилось три занятия в неделю на протяжении двух месяцев. И мы можем утверждать что, в связи с этим, коэффициент специальной выносливости в экспериментальной группе повысился на 12,6%. В контрольной группе упражнения на совершенствование специальной выносливости проводились по «Примерной программе спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва» три раза в неделю. И коэффициент специальной выносливости в этой группе повысился, лишь, на 3,14%.

В итоге полученных результатов мы можем сделать следующие выводы, что предложенные нами специальные упражнения для совершенствования специальной выносливости дали положительный эффект. Для юных борцов такой прирост совершенствования специальной выносливости является оптимальным.

Проводились контрольные схватки до начала педагогического тестирования, с целью набора контрольных и экспериментальных групп: в контрольную группу вошли ребята, которые показали наилучший результат, и, соответственно, в экспериментальную группу попали остальные ребята, показавшие результат ниже. По итогам «мини» соревнования 1 и одно 3 место заняли борцы из контрольной группы, и второе 3 место занял борец экспериментальной группы.

Так же, контрольные схватки проводились и после эксперимента между борцами контрольной и экспериментальной групп. В схватке принимали участие 12 борцов контрольной и 12 борцов экспериментальной группы.

Из 12 борцов контрольной группы четверо борцов показали специальную выносливость на хорошем уровне, в течение первого периода произведено 3 качественных броска и утомляемость наступила во 2-ом периоде на 2-ой минуте.

Из 12 борцов экспериментальной группы 7 борцов показали специальную выносливость на хорошем уровне, в течение двух периодов спортсмены активно атаковали своих соперников и было произведено около 4−5 у каждого качественных бросков, утомляемость наступила к концу 3-ей минуты второго периода.

Соревнования проводилась по «Олимпийской системе». По итогам «мини» соревнования определились победители: 1 и 2 место заняли борцы из экспериментальной группы, и два борца из контрольной группы поделили 3 место.