Особенности двигательного аппарата и развития физических качеств

У женщин длина тела меньше, чем у мужчин в среднем на 10 см, вес — на 10 кг. Конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже. Эти особенности строения тела обусловливают более низкое общее положение центра масс, что способствует лучшему сохранению равновесия, например в гребле, упражнениях на бревне и т. п. Вместе с тем большая ширина таза снижает эффективность движения при локомоциях.

Абсолютная мышечная сила у женщин меньше, чем у мужчин, так кз у них тоньше мышечные волокна и меньше мышечная масса (составляв примерно 30−35 % веса тела). Максимальная произвольная сила более слабых мышц руки, плечевого пояса и туловища составляет у женщин 40−70% от показателей у мужчин, а более сильных мышц ног — 70−80%. Максимальные показатели силы достигаются в 15−16 лет.

Женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты, но сравнению с мужчинами. Максимальная скорость и частота движений у женщин на 10−15% ниже, чем у мужчин.

Женщины обладают хорошей выносливостью к длительной циклической работе аэробного характера. Другими словами, они имеют высокую общую выносливость. Максимальных показателей она достигает у женщин в возрасте 18−22 лет.

Уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью связочного аппарата.