Введение. 
Осанка: понятие, причины нарушений

Каждый хочет видеть детей здоровыми, сильными, жизнерадостными, стройными и красивыми. Кто не любовался выправкой военного или спортсмена? Развернуты плечи, строен торс, голова красиво откинута назад. Разве не залюбуешься идущей легкой походкой стройной девушкой! Актрис мы узнаем в толпе по красивой осанке и особой простоте, непринужденности, элегантности движений.

Почему же многие юноши и девушки, школьники и младшие дети ходят «не поднимая ног», опустив голову, с сутулой спиной, расслабленными мышцами живота, с безвольно опущенными руками, сидят сгорбившись, вобрав, голову в плечи?

Выработка и закрепление навыка правильной осанки длительный процесс. У детей правильную осанку необходимо воспитывать с раннего возраста и в этом отношении не ослаблять внимания до 18 лет как в семье, так и в детских учреждениях, школах, техникумах, институтах.

Что же понимают под словом «осанка»? Как она формируется?

Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека, определяется способностью без напряжения держать прямо корпус и голову. Зависит она от положения позвоночника, который удерживается мышечно-связочным аппаратом в строго вертикальном положении. Различают подвижные и неподвижные отделы позвоночника. Шейный отдел (7 позвонков), грудной (12) и поясничный (5 позвонков) — подвижные его части; крестцовый отдел — неподвижен.

У новорожденного ребенка позвоночник прямой. В процессе роста формируются его физиологические изгибы. Как только малыш начинает держать головку, образуется изгиб в шейном отделе позвоночного столба, обрамленный выпуклостью дуги вперед. Когда ребенок научится видеть, грудной отдел позвоночника несколько выдается дугообразно назад; по мере становления маленького человека на ноги прогиб появляется и, а поясничном отдела.

Нормальный позвоночник при осмотре в профиль представляет собой равномерно волнообразную линию, а со стороны спины он строго вертикален. Физиологические изгибы четко развиваются к 6 — 7-летнему возрасту. Окончательное закрытие ростковых зон скелета завершается к 18 — 20 годам, а до этого возраста при разгрузке позвоночника в положении «лента» все его изгибы сглаживаются.

Это происходит потому, что мышцы, связки, хрящевые прослойки очень пластичны и податливы. Важно создать условия для правильного формирования позвоночного столба обеспечивающего красивую, правильную осанку., Неправильно сформировавшиеся изгибы позвоночника не только делают телосложение ребенка, школьника некрасивым, но и отрицательно влияют на здоровье. Физиологические изгибы увеличивают пружинящие свойства позвоночника и предохраняют внутренние органы человека от толчков и сотрясений.

Русский ортопед М. О. Фридлянд писал: «Позвоночник, как стебель растения, для того, чтобы вырасти прямым и крепким, требует большого количества солнца и свежего воздуха».