Особенности занятий физическими упражнениями с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья

Анализ специальных требований к проведению занятий в СМГ

Урок является основной формой занятия физическими упражнениями. К уроку физической культуры в СМГ предъявляются следующие требования.

1. Обучение рациональному дыханию. Это важная и трудная задача. Только при рациональном дыхании достигается максимальный эффект от уроков физической культуры. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движения. После выполнения таких упражнений, как смешанные висы, упоры и т. д., обязательно должны использоваться дыхательные упражнения; следует обращать внимание на полный и своевременный выдох.

Обучение рациональному дыханию способствует:

• — быстрейшему устранению нарушений функций дыхательной системы;
• — улучшению окислительно-восстановительных процессов в организме;
• — повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам;
• — общему оздоровлению и гармоничному развитию организма. При незначительной мышечной нагрузке вдох всегда следует делать через нос, а выдох — через рот. Вдох через рот выполняют только в тех случаях, когда требуется быстро пропустить в легкие большое количество воздуха, а также при интенсивных физических нагрузках.

Начинать обучение рациональному дыханию следует начинать с первых уроков, используя самые простые упражнения и задания: вдох через нос и выдох через рот, вдох и выдох через нос; дыхание при различных движениях руками; дыхание во время приседаний и полуприседаний; дыхание при выполнении различных поворотов и наклонов туловища; дыхание во время ходьбы в различном темпе с разнообразным сочетанием количества шагов и вдоха-выдоха (например, на 3 шага — вдох, на 3 шага — выдох; на 4 шага — вдох, на 4 шага — выдох; на 2 шага — вдох, на 2 шага — выдох; на 3 шага — вдох, на 4 шага — выдох; на 2 шага — вдох, на 3 шага — выдох и т. д.).

Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхательных и общеразвивающих упражнений может быть следующим: 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5. Если это соотношение не обозначено в плане урока, то преподаватель включает дыхательные упражнения в зависимости от состояния учащихся и предыдущей деятельности.

2. Формирование правильной осанки и ее коррекция.

Соблюдение этого требования имеет не только эстетическое, но и, главным образом, физиологическое значение для ослабленных учащихся. Правильная осанка обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, способствует более экономичному расходованию энергии при выполнении физических нагрузок.

Формирование осанки — процесс длительный, который осуществляется на протяжении всего периода роста детского организма. Поэтому, помимо систематического выполнения предусмотренных программой специальных упражнений для осанки, преподаватель должен в течение урока обращать внимание учащихся (как в статических позах, так и при движении) на оптимальное положение головы, правильность работы рук, туловища и ног, поощряя правильную позу и исправляя ошибки.

3. Индивидуальный подход к занимающимся.

Это одно из основных требований к занятиям в СМГ. В данной группе могут находиться учащиеся с различными недугами, разной степенью их проявления и различной адаптацией к физическим нагрузкам. Очень трудно подобрать упражнения, которые одновременно подходили бы для всех учащихся. Эту задачу решает преподаватель за счет наиболее рационального построения занимающихся, гибкой и дифференцированной методики обучения, выбора оптимальных исходных положений, степени напряжения, амплитуды движений, дозировки нагрузки, за счет усложнения или упрощения упражнений и т. д.

4. Уроки должны быть эмоционально окрашенными.

На уроках физкультуры дети должны забыть о своих недугах, почувствовать себя такими же полноценными, как и остальные занимающиеся. Уроки в СМГ должны стать уроками бодрости, мышечной радости и эстетического наслаждения. Хорошая спортивная форма, манеры поведения преподавателя, — все это создает у занимающихся положительный настрой.

Кроме посещения уроков физкультуры в группе рекомендуются и другие формы физической культуры в режиме дня, которые в общей сложности равны или даже превышают двигательную активность на уроках:

— утренняя гигиеническая гимнастика;

— специальные комплексы упражнений, составленные учителем совместно с врачом;

• — гимнастика до уроков;
• — подвижные игры небольшой интенсивности на переменах;
• — физкультурные минутки во время общеобразовательных уроков и физкультурные паузы во время выполнения домашних заданий;
• — пешие прогулки, катание на коньках, лыжах, игры, посещение бассейна;
• — походы выходного дня;
• — дни здоровья;
• — закаливающие процедуры (воздушные ванны, души, обливания и др.), рекомендованные врачом и учителем.

Однако следует соблюдать определенное чувство меры, т.к. чрезмерное эмоциональное возбуждение оказывает неблагоприятное влияние на детей, создает нервную и психическую перегрузку. Это нежелательно при занятиях с учащимися СМГ.