Биоритмологический профиль и оценка режима дня

По результатам теста, я набрал 60 баллов, я отношусь к умеренно утреннему типу людей, Идеальный режим дня, которого я стремлюсь поддерживаться, на мой взгляд выглядит так:

• 7 00 — 8 00 — подъём, утренняя зарядка
• 8 10 — 8 30 — завтрак
• 9 00 — время для наиболее сложных дел, учусь
• 10 30 — время перерыва
• 11 00 — настаёт время пика умственной деятельности, учусь
• 12 00 — время для принятия наиболее решений
• 13 00−14 00 — обед
• 14 00−15 00 — время для отдыха
• 15 00−16 00 — время для простых дел
• 17 00 — оптимальное время для физических нагрузок
• 18 00−20 00 — время для ужина
• 20 00 — 22 00 — смотрю телевизор
• 22 00 — ложусь спать

Продолжительность моего сна составляет около 9 часов, хотя довольно часто приходится сокращать сон до 5−6 часов. Что касается режима дня, то соблюдать его довольно сложно, т.к. во-первых, занятия в университете проходят в разное время, а, во-вторых, жизнь вносит свои коррективы .

ТРУД.

Каждый день я занимаюсь как умственным (учеба в университете) так и физическим трудом (занятия физкультурой, работа по дому).

ОТДЫХ.

Мой отдых можно назвать довольно — таки разнообразным. В зависимости от настроения и погоды я планирую свой отдых. В плохую погоду я обычно сижу дома, смотрю телевизор, читаю книги, слушаю музыку или иду в гости к друзьям. Когда на дворе хорошая погода я иду гулять, играю во дворе в футбол или другие игры с мячом. Иногда хожу в кино или на дискотеку. Летом почти все свободное время провожу на улице, плаваю в реке, хожу на рыбалку или в лес, катаюсь на велосипеде. Весной и осенью хожу в сопки с друзьями. Зимой катаюсь на лыжах. Так же, в свободное время я занимаюсь спортом .