Польза компьютера. 
Вред и польза компьютера

Можно оценить следующие несомненные достоинства компьютера:

• · С помощью специальных компьютерных программ, возможно, максимально оптимизировать рабочий процесс и улучшить производительность труда.
• · Компьютер может служить надежным хранилищем для документов, фотографий и любой необходимой информации.
• · Глобальная сеть позволяет быстро находить различные сведения, что очень удобно для работы, учебы, хобби и расширения кругозора.
• · Компьютер может стать неисчерпаемым источником развлечений: любимая музыка, фильмы и игры благодаря интернету всегда находятся в свободном доступе.
• · С помощью специальных сервисов можно общаться с друзьями и близкими по всему миру в любое удобное время.

Удобство в использовании, многофункциональность, неограниченные возможности для хранения и обработки информации — основные причины, позволившие компьютерам стать неотъемлемой частью жизни современного общества. Однако сосредотачивать свою жизнь только на компьютере ни в коем случае нельзя: последствия могут быть самыми плачевными.

Правила работы за компьютером

Чтобы работать на компьютере продуктивно и при этом сохранить здоровье и хорошее самочувствие у себя и своих близких, рекомендуется соблюдать несколько несложных правил:

• · Использовать только современные мониторы с высоким разрешением, позволяющие снизить нагрузки на глаза, удобную плоскую клавиатуру и комфортные офисные стулья. Откажитесь от устаревших электролучевых мониторов, которые очень вредны для здоровья, особенно для глаз. компьютер перевозбуждение хранение эксплуатация
• · Если после покупки нового монитора вы чувствуете ухудшение самочувствия — головные боли, глазное давление и перенапряжение — вероятнее всего дело в неправильных настройках. Обязательно настройте правильно цветовую палитру на вашем мониторе, что наиболее важно. Располагать монитор под углом 90° к источнику освещения во избежание бликов.
• · Обязательно занять правильное положение за компьютером — специалисты советуют расположиться на расстоянии 50−70 см: спина и шея выпрямлены, плечи расслаблены, ноги удобно стоят на полу или на специальной опоре, монитор находится на уровне глаз, кисти и предплечья не напрягаются и располагаются на одной линии.
• · Правильно составленный график труда и отдыха. Во время работы обязательно делать перерывы каждый час. При этом важно не смотреть телевизор и тем более не пользоваться компьютером. Оптимальный вариант отдыха — приседания, ходьба, упражнения для кистей рук, глаз и позвоночника.
• · Ежедневно посвящать хотя бы час прогулкам на свежем воздухе и физическим упражнениям.
• · Строго следить за доступом детей к компьютеру: безопасный режим его использования в детском возрасте — не более 30 минут в день.
• · Хотя бы день-два в неделю вообще не пользоваться компьютером.
• · Желательно сбалансированное полноценное питание, богатое витаминами и минералами.
• · Обязательно делать упражнения для снятия напряжения с глаз — это круговые движения, вправо-влево, взгляд вдаль-вблизь. Примочки на глаза — из трав, чая, молока, и др.

Без компьютеров в наше время едва ли можно обойтись. И если заботиться о собственном здоровье и установить разумные границы эксплуатации, умные устройства принесут больше пользы, чем вреда.