Результаты аутогенной тренировки

психотерапевтический гипнотический аутогенный Самым главным результатом освоения аутогенной тренировки является способность человека без посторонней помощи решать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Кроме того, аутогенная тренировка позволяет людям, овладевшим основными ее приемами следующее:

• — быстро избавляться от усталости быстрее, чем во время обычного — сна или пассивного отдыха;
• — снимать психическое напряжение, возникающее в результате стресса;
• — оказывать влияние на ряд физиологических функций, таких, как частота дыхания, частота сердечных сокращений, снабжение кровью отдельных частей тела;
• — развивать имеющиеся психологические способности (мышление, память, внимание и др.);
• — эффективнее мобилизовать свои физические возможности при занятиях спортом, легко справляться с физической болью;
• — освоить приемы самовнушения и самовоспитания.

Лечебная эффективность аутогенной тренировки в значительной степени определяется тем, что особое психофизиологическое состояние, сопровождающие аутогенное погружение, позволяет организму человека запустить механизмы саморегуляции и восстановления работы нарушенных функций. Это касается как нарушений в работе отдельных систем организма, так и нарушений в сфере психики.