Соблюдение «Личной гигиены»

Здоровье человека во многом зависит от влияния факторов окружающей среды. Поэтому соблюдение гигиенических нормативов и правил в повседневной жизни определяет сохранение и укрепление индивидуального здоровья. Медицинский подход к вопросам укрепления индивидуального здоровья был неоднозначен в различные периоды развития общества. Первоначально медицина связывала значимость сохранения индивидуального здоровья с рационализацией питания, закаливанием, организацией труда и быта. По мере развития крупных городов, промышленного производства, обязательного всеобщего обучения детей, общественного питания потребовались гигиенические нормативы и рекомендации по организации водоснабжения и удалению нечистот в крупных городах, планировке и застройке новых населенных пунктов, предупреждению инфекционных и профессиональных заболеваний, а вопросы укрепления индивидуального здоровья отошли на второй план.

Заключение

Достичь высокого уровня здоровья можно через индивидуальную систему привычек и поведения человека, называемую здоровым образом жизни.

Основными путями достижения этой цели являются:

• — необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении;
• — закаливание, повышающее сопротивляемость организма к заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды;
• — рациональное питание (полноценное и сбалансированное);
• — режим труда и отдыха;
• — правильное экологическое поведение;
• — эмоциональная и психическая устойчивость;
• — отказ от вредных привычек (курение, употребление наркотиков и алкоголя);
• — сексуальное поведение, соответствующее нормам общества.

Практика показывает, что здоровый образ жизни с раннего детства — это фундамент долголетия и крепкого здоровья в зрелом возрасте.

На индивидуальное здоровье человека влияют и определяют его уровень многочисленные факторы. Основными из них являются:

• — наследственность;
• — состояние системы здравоохранения в регионе;
• — физические, химические, биологические, социальные и психологические факторы внешней среды;
• — образ жизни человека и его отношение к своему здоровью (влияние этого фактора составляет примерно 50%).