Динамика работоспособности. 
Работоспособность и утомление

В целом динамика работоспособности любого человека включает фазы:

• 1) мобилизации, т. е. подготовки к деятельности;
• 2) первичной реакции, отражающей процесс количественного уравновешивания;
• 3) гиперкомпенсации, т. е. поиска оптимального решения, когда работоспособность адекватна требованиям деятельности;
• 4) субкомпенсации, постепенного истощения сил организма;
• 5) декомпенсации, когда силы организма уже истощены и работоспособность резко снижается;
• 6) срыва.

Чрезмерная и длительная нагрузка, превышающая пределы работоспособности организма (перегрузка), часто приводит к снижению и физической и умственной работоспособности. Человек начинает делать большое количество ошибок, темп его работы замедляется, нарушается координация движений, точность выполнения операций, появляется рассеянность, а иногда головная боль и бессонница. Такое состояние называют усталостью — субъективным (т.е. свойственным какому-то определенному лицу, субъекту) утомлением.

Время наступления усталости (субъективного утомления) у разных людей при физической нагрузке проявляются неодинаково. Утомление — показатель того, что организм не может работать в полную силу.

Признаки утомления при статической работе, например, можно выявить, проведя простую лабораторную работу. Необходимо взять в руку груз (3−4 кг) и вытянуть ее в сторону строго горизонтально, предварительно отметив уровень, на котором находится рука на стене.