Требование к помещениям, оборудованию рабочих мест и освещённости

Помещения должны иметь естественное и искусственное освещение. Желательна ориентация оконных проемов на север или северо-восток. Оконные проемы должны иметь регулируемые жалюзи или занавески, позволяющие полностью закрывать оконные проемы. Занавески следует выбирать одноцветные, гармонирующие с цветом стен, выполненные из плотной ткани и шириной в два раза больше ширины оконного проема. Для дополнительного звукопоглощения занавески следует подвешивать в складку на расстоянии 15−20 см от стены с оконными проемами. Рабочие места по отношению к световым проемам должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева. Еще один вредный фактор при работе на компьютере — видимое излучение, блики и мерцание экрана. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что вышеуказанные факторы способствуют возникновению:

• · близорукости и переутомления глаз;
• · мигрени и головной боли;
• · раздражительности, нервному напряжению и стрессу.

Для устранения бликов на экране, также как чрезмерного перепада освещенности в поле зрения, необходимо удалять экраны от яркого дневного света. Рабочие места должны располагаться от стен с оконными проемами на расстоянии не менее 1,5 м, от стен без оконных проемов на расстоянии не менее 1-го м. Площадь на одно рабочее место должна составлять примерно 6 м².

Освещенность на рабочем месте с ПЭВМ должна быть не менее:

• · экрана — 200 лк;
• · клавиатуры, документов и стола — 400 лк.

Для подсветки документов допускается установка светильников местного освещения, которые не должны создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать его освещенность до уровня более 300 лк. Освещенность дисплейных классов, рекомендуемая отраслевым нормами, лежит в пределах 400−700 лк и мощностью ламп до 40 Вт. В качестве источников света при искусственном освещении необходимо применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ, цветовая температура излучения которых находится в диапазоне 3500−4200є К.

Рекомендуемый микроклимат в помещениях при работе с ПЭВМ:

• · температура 19−21° С;
• · относительная влажность воздуха 55−62%.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (дисплея, ПЭВМ, клавиатуры и т. п.), характера выполняемой работы, а также возможности выполнения трудовых операций в пределах досягаемости. Поверхность стола должна быть ровной, без углублений. Высота рабочей поверхности стола должна регулироваться в пределах 680−800 мм, при отсутствии такой возможности высота рабочей поверхности 725 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 620 мм, шириной не менее 550 мм, глубиной на уровне колен не менее 450 мм, и на уровне вытянутых ног не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе, позволять изменять позу с целью снятия статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна осуществляться независимо от других, легко, и иметь надежную фиксацию. Поверхность сиденья должна быть полумягкой, с неэлектризуемым, воздухопроницаемым покрытием, а также легко чистящейся. Ширина и глубина поверхности сиденья не менее 400 мм, регулировка высоты в пределах 400−500 мм и углам наклона вперед до 15°, назад до 5°, высота опорной поверхности спинки стула (кресла) 300 мм +/- 20 мм, ширина не менее 380 мм, угол наклона спинки в вертикальной плоскости от 0° до 30°.

Экран монитора должен находиться на расстоянии 500−700 мм от глаз пользователя. Панель клавиатуры должна быть установлена в удобной для рук зоне так, чтобы предплечье находилось в горизонтальном положении, а плечо примерно вертикально. Желательно избегать установки клавиатуры внутрь стола для освобождения рабочего места. Линия взгляда должна быть в пределах от 0° до 60° вниз от горизонтали. Подставка для бумаг должна находиться не под экраном, а возле него на той же высоте, что и экран, и на расстоянии, обеспечивающем хорошую считываемость символов. Край опорной поверхности должен быть регулируемым по высоте в пределах 40−150 мм от пола. Если регулировка не произвольная, то она должна иметь три положения. Опорная поверхность должна быть скользкой, и подставка должна плотно прилегать к полу. Ниже приводятся варианты приемлемых с точки зрения эргономики положений человека при работе с компьютером:

Рис 10. Эргономичные положения человека при работе с компьютером

Общие рекомендации для пользователей при работе с компьютером заключаются в следующем:

• · оборудовать рабочее место так, чтобы избежать длительных статических напряжений мышц и неудобных поз;
• · при длительной и напряженной работе рекомендуется менять тип работы каждые 15 мин., а также выполнять серии упражнений для снятия статического напряжения;
• · не делать больше 10−12 тысяч нажатий на клавиши в час (около 1700 слов в час).