Зрительная гимнастика. 
Морфофункциональные особенности зрения у подростков и детей

Зрительная гимнастика — одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил.

Данный комплекс упражнений эффективно тренирует глазные мышцы и благодаря этому позволяет несколько улучшить зрение.

• 1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
• 2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
• 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
• 4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
• 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
• 6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся» .
• 7. Частое моргание глазами.
• 8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.