Проблема лишнего веса

эндокринный закаливающий двигательный Избыточный вес — одна из самых актуальных проблем среднестатистического современного человека. Статистика показывает, что в России около 45% людей страдают от этой проблемы. Лишний вес — это не только причина неуверенности в себе, но спутник многих серьезных заболеваний: сахарного диабета, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и многих других неприятных недугов. При этом, избавление от лишнего веса с помощью диет лидирует по популярности, но не всегда становится эффективным решением.

С чего начать?

Наиболее разумный и эффективный метод заключается в комплексном подходе. Начать необходимо с определения причины увеличения веса, при этом оценив общее состояние организма и всех его систем в отдельности. Только после этого можно приступать к разработке индивидуальной программы по снижению веса.

На сегодняшний день создано уже огромное количество методик по снижению веса. Основными целями этих методик является разрушение жировых клеток, выведение застоявшейся воды из организма, активизация кровообращения и стабилизация обмена веществ. Но несмотря на одинаковые цели, способы достижения у различных диет и методик остаются различными. «Элитное питание — Диета на дом» — это проверенная на предмет эффективности и безопасности программа, которая уже доказала свое право называться лучшей.

Причины увеличения веса.

Для полного понимания проблемы лишнего веса и способов борьбы с этой проблемой, начнем анализ с возможных причин ее возникновения:

Гормональный фактор (к этой группе причин избыточного веса относятся не только побочные действия многих гормональных препаратов, но осложнения предменструального синдрома или предклимакс, а также такие заболевания, как синдром поликистозных яичников или гипотериоз);

Дефицит витаминов и микроэлементов (например, недостаток магния влияет на и регуляцию содержания глюкозы в крови и аппетит);

Недостаток кальция;

Дефицит витамина В6 (отвечает за настроение и регулирование веса, кроме того играет важную роль в печеночном метаболизме гормонов эстрогена, тестостерона и прогестерона);

Депрессия (и как следствие — «заедание стрессов»), нестабильное питание;

Сидячий образ жизни;

Лишний вес, вызванный отказом от курения;

Восстановление после родов.

Двигательная рекреация. Обеспечение оздоровления, направлена на активизацию, поддержание или восстановление физических сил, затраченных в процессе какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на интересное проведение досуга, развлечение, профилактику переутомления через ощущение удовольствия, доставляемое занятиями физической культурой.