Влияние алкоголя на спортивные результаты

Научные исследования доказали, что употребление алкоголя спортсменами существенно замедляет их прогресс в тренажерном зале. Выделяют 4 основных негативных воздействия алкоголя на организм атлета:

• А) Нарушение синтеза протеина: Производство протеина в организме — это процесс, при котором аминокислоты, соединяясь в прочные цепи, образуют протеин. Научно доказано, что потребление алкоголя замедляет этот процесс на 20%. Таким образом, организм создает на 20% меньше белка, который необходим для строительства мышечной ткани. Нет протеина — нет мышц.
• Б) Снижение секреции тестостерона и повышение эстрогена: К одним из наиболее важных анаболических гормонов относится мужской тестостерон, который непосредственно растит мышцы атлета. Эстроген же представляет собой женский гормон, который отвечает за формирование женских признаков. Недостаток тестостерона и избыток эстрогенов негативно сказывается как на результативности спортсмена, так и на его здоровье, поскольку эстрогены способствуют отложению жиров.
• В) Обезвоживание организма: Попадание алкоголя в организм сопровождается усиленной работой почек, цель которых поскорее отфильтровать его и вывести из организма. Этот процесс сопровождается сильной потерей воды. Отсюда и постоянная жажда после похмелья. Вода же играет ключевую роль в накачке мышц. Достаточный уровень воды в них заставляет анаболическим процессам в большей степени проявлять себя. Кроме того, нехватка жидкости приводит к потере сил.
• Г) Потеря важнейших витаминов и микроэлементов